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Mehr Gelassenheit mit einem einfachen Trick

Claudia Gössler hat einen einfachen, aber wirkungsvollen Trick parat, um als Eltern auch in angespannten und stressigen Situationen die Nerven zu bewahren.

Aus fachlicher Sicht weiß ich: Gute Mütter schreien nicht. Dennoch kenne ich es aus eigener Erfahrung, wenn die Nerven mit einem durchgehen und man los schreit. Ein einfacher, aber äußerst wirksamer Trick hilft, um auch bei Anspannung und Stress ruhig zu bleiben. Denken Sie, wann immer eine herausfordernde Situation Sie wegzuspülen droht: „Willkommen!“ That’s it!

Darum wirkt’s

Negative Worte aktivieren den inneren Widerstand. Und Widerstand kostet Energie. Indem man an das positive Wort „Willkommen“ denkt, gelingt es einfacher, auch in konfliktreichen Momenten gefasst zu bleiben – ohne zunächst Widerstand zu leisten. So bewahren Sie sich Ihre Kraft, die Ihnen dann für eine gelassene, gegenteilige Meinungsäußerung zur Verfügung steht.

Fazit

Wenn Ihnen jemand Unfreundlichkeiten an den Kopf wirft, wenn Ihnen alles zu viel wird oder Streitereien in der Familie Sie fordern – denken Sie „Willkommen!“ Machen Sie doch einfach den Selbstversuch, aber Vorsicht: Ihr inneres Loslassen des Widerstands kann ansteckend sein!

Claudia Gössler, Klinische- und Gesundheitspsychologin, Mutter von zwei erwachsenen Töchtern, Leitung der Qualitätsentwicklung und Kinderschutz-Koordinatorin des Vorarlberger Kinderdorfs.

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